«Ты преувеличиваешь», «Это только в твоей голове, потому что это другое», «Ты опять что-то выдумываешь» — знаете эти фразы? Вы часто слышите их от своего партнера? Или, может быть, это босс или начальник на работе постоянно повторяет это? Возможно, вы стали жертвой одной из форм манипуляции — газлайтинга. Как его распознать и как защититься? Узнать больше.
Каково быть жертвой газлайтинга?
«В какой-то момент я подумал, что я действительно сошел с ума». Мартина была замужем за Гжегожем (совпадение имен) пять лет. На тот момент мужчина убедил ее, что она не способна к самостоятельной жизни и психически неуравновешенна. Переворачивание фактов, преуменьшение своих чувств, утверждение, что другие тоже заметили ее «странное» поведение. Произошло это так тонко, что Мартина даже не заметила, как проворачивал Гжегож. — Я никогда этого не говорил, детка. «Вы, должно быть, не так записали», «Я думаю, мы не поняли друг друга» или «Я очень за вас беспокоюсь, у вас что-то не в порядке с головой» — это были типичные фразы, которые она слышала снова и снова за месяцы.
Поэтому она начала спрашивать себя, действительно ли она здорова. В какой-то момент из их дома стали пропадать личные вещи Мартины. «Мои обезболивающие, которые я принимаю от мигрени, случайно пропали с моей тумбочки. Когда купил новый, то же самое произошло. Или вдруг по непонятным причинам нашла в мусорке новый лосьон для тела. Гжегож заявил, что ничего об этом не знает, и подчеркнул, что со мной что-то не так». – подчеркивает Мартина.
Когда они стали родителями, он назвал ее «слишком психически неуравновешенной и умственно отсталой», чтобы заботиться о ребенке. Малыш все еще плакал, и когда он остановился, Гжегож извинился перед Мартиной за то, что он сказал. Когда мать или подруга женщины хотели ее навестить, мужчина упорно запрещал такие визиты. Он утверждал, что его жена не в лучшем состоянии и ее следует оставить в покое. Это все больше изолировало ее от общества. Мартина сначала была ему очень благодарна, потому что думала, что только Гжегож знает, что для нее хорошо. Она больше не доверяла себе».
В Польше и во всем мире есть много женщин, которые находятся в такой же ситуации, как и героиня этой истории. Но не только женщины, ведь жертвами газлайтинга, т.е. лживых манипуляций и насилия, становятся и мужчины. В принципе, жертвой газлайтинга может стать каждый, кто перестает доверять собственному восприятию и считает, что неверно истолковывает реальность, вспоминает переживания и высказывания, начинает сомневаться в своей вменяемости. Это уже не просто «современное явление или техника манипулирования», а серьезное эмоциональное насилие, даже жестокая форма психологического насилия.
Определение газлайтинга — что это значит?
Газлайтинг — психологическая манипуляция, форма психологического и эмоционального насилия, которая обычно возникает в партнерских отношениях. Однако это может произойти и в других отношениях, таких как семья, работа и дружба.
Термин происходит от пьесы Патрика Гамильтона 1938 года («Газовый свет») и американской экранизации 1944 года «Газовый свет». Он хочет убедить свою жену, что она сумасшедшая, манипулируя мелкими деталями окружения дома. Газлайт — это медленная, тонкая манипуляция: муж прячет вещи и заявляет, что жена их потеряла. Это противоречит тому, что она говорит. Он пытается сказать ей, что все в порядке, а то, что она все видит, является признаком ее болезни. Поэтому жена начинает сомневаться в себе и не доверяет собственному здравомыслию.
В реальной жизни человек, использующий газлайтинг, действует точно так же и причиняет жертве массу эмоциональных переживаний. Он хочет убедить ее в психическом заболевании и подчеркнуть ее неспособность жить самостоятельно.
Газлайтинг или опасная манипуляция в отношениях и форма психологического насилия
Газлайтинг — очень вредная практика для тех, кто с ней столкнулся. Невозможно с уверенностью измерить в краткосрочной или долгосрочной перспективе, каковы будут его последствия и влияние на жизнь пострадавшего, потому что это нечто субъективное. Когда манипуляция достигает предельного уровня, заметного даже постороннему, жертва уже находится в очень хрупком психическом состоянии. Хотя она страдает, она не может прекратить свои токсичные отношения с манипулятором.
Помимо эмоциональной неустойчивости, восприятие форм газлайтинга осложняется отношениями, которые поддерживаются между манипулятором и жертвой. У них обычно любовные отношения, то есть присутствует смесь хороших и плохих чувств. Жертва вспоминает все хорошие времена, проведенные с манипулятором, и задается вопросом, не слишком ли она остро реагирует, потому что как мог тот, кто якобы любит его, причинить ей столько вреда? Таким образом, он попадает в сложную дилемму.
По этой причине многие жертвы не слушают друзей и семью. Они не замечают, что эта форма психологического насилия, заключающаяся в манипулировании другим человеком, запутывании его чувств и эмоций, приводит к психическому истощению и даже к серьезным заболеваниям, например депрессии. У них есть чувства к манипулятору, они неохотно принимают реальность. Дело не в том, что человеку нравится находиться в этой неприятной ситуации, а в том, что он эмоционально не готов понять, что с ним делают другие.
Добавить комментарий